Redazione Vegolosi.it
Inventarsi qualcosa di nuovo ogni giorno non è semplice e molti di voi lo sanno bene. Ciò che più spesso mi salva il pasto sono polpette, polpettine, crocchette e burger. Ne preparo davvero di ogni tipo soprattutto per non vedere nel piatto sempre le stesse cose.
Queste polpettine di ceci e verdure sono davvero veloci, soprattutto se decidete di usare i ceci in scatola.
Io le ho preparate con carote e piselli, ma voi potete usare ciò che più vi piace o che avete in casa.
Ho deciso poi di servirle con una salsa speziata ai peperoni per rinforzarne il gusto e devo dire che è stata proprio una bella trovata!
- Preparazione:
- Cottura:
- Riposo:
- Dosi per:
Ingredienti
- Per le polpette:
- 1 barattolo ceci già cotti o 120 g di ceci secchi da cuocere
- 2 carote
- 1 barattolo piselli o 200 g di piselli surgelati
- 1 cucchiaino prezzemolo tritato
- 1 cucchiaio Pangrattato
- 1 cucchiaio Olio evo
- sale e pepe q.b.
- Per la salsa:
- 1 peperone giallo
- 1 pizzico Cumino
- 1 cucchiaino curry
- 1/2 cucchiaino semi di coriandolo
- 1 cucchiaio maionese
Istruzioni
- Come prima cosa dovete cuocere al forno il peperone intero, dopo averlo lavato, per 30 minuti a 200°C girandolo a metà cottura. Trasferitelo poi in un sacchetto di plastica e chiudetelo ermeticamente. Questa operazione vi aiuterà a rimuovere la pelle.
- Dedicatevi ora alla preparazione delle polpette. Grattugiate le carote alla julienne (potete usare o una normale grattugia oppure montare l’apposita lama sul mixer); se usate i piselli surgelati lessateli in acqua salata, se usate quelli in scatola scolateli dal liquido; scolate anche i ceci. Trasferite ceci, piselli e carote nel mixer e frullate tutto aiutandovi con un filo di olio e aggiungendo sale, pepe e prezzemolo. Alla fine unite anche il pangrattato. Trasferite il composto in frigo a compattare per una mezz’ora.
- Preparate quindi le polpette: prelevate un cucchiaio di composto alla volta, dategli una forma schiacciata e disponetele su una teglia foderata di carta forno. Spruzzate con dell’olio e cuocete a 200°C per 25/30 minuti, volendo giratele a metà.
- Dedicatevi alla preparazione della salsa. Spellate il peperone, rimuovete i semi e filamenti bianchi e tagliatelo a striscioline. Trasferite il tutto in un boccale da mixer a immersione, unite gli altri ingredienti della salsa, un pizzico di sale e frullate. Dovete ottenere una crema liscia. Riponetela in frigo fino al momento di utilizzarla.